- Selbstverteidigung beginnt im Kopf
- Wie erkenne ich, wenn eine Situation schwierig oder gefährlich werden könnte?
- Wie kann ich meine Grenzen zeigen?
- Was verraten mir meine Gefühle und mein Bauchgefühl?
- Wie wirke ich selbstbewusst – mit meiner Stimme, meiner Haltung und meinem Körper?
- Was kann ich tun, wenn ich tatsächlich bedroht oder angegriffen werde?
„Ich entscheide!“ ist ein 12-teiliger Workshop für Mädchen von 10 bis 14 Jahren rund um Selbstbehauptung, Gewaltprävention und Selbstverteidigung.
In 12 Terminen lernen die Mädchen sich selbst, ihre Gefühle, ihre Grenzen und ihre Wirkung auf andere besser kennen. Sie erfahren, wie Konflikte und Gewalt entstehen können, wie sie schwierige Situationen frühzeitig erkennen und möglichst vermeiden können und welche Möglichkeiten sie haben, wenn eine Situation trotzdem brenzlig wird.
Dabei bleibt es nicht bei der Theorie: Wir probieren aus, üben gemeinsam und entwickeln eigene Strategien, die wirklich zum jeweiligen Mädchen passen und im Alltag eingesetzt werden können.
Es geht unter anderem Körpersprache und selbst-
bewusstes Auftreten, persönliche Grenzen, Konflikte und Deeskalation und das Erkennen gefährlicher Situationen. Wie kann man Hilfe holen und andere aufmerksam machen? Was sind konkrete Möglichkeiten zur Selbstverteidigung und zum Schutz in Notsituationen?
Für wen?
Mädchen von 10 bis 14 Jahren
Umfang
12 Termine à 2 Stunden
Wann?
Dienstagnachmittag 16:00 -18:00 Uhr
Termine ab Januar 2027
Anmeldung
Vor der Aufnahme in die Gruppe findet ein persönliches Gespräch mit der Teilnehmerin und ihren Eltern bzw. Sorgeberechtigten statt. So können wir uns kennenlernen, offene Fragen klären und gemeinsam schauen, ob der Workshop für alle passt.
Die Teilnahme ist auf 6 Mädchen begrenzt, damit wir in einer geschützten, persönlichen Atmosphäre arbeiten und auf jede Teilnehmerin individuell ein gehen können.
Anmeldung und Kontakt
familienberatung.fennpfuhl@immanuel.de
Tel.: 030 44 72 62-290